| Главная » Статьи » Описание развивающего занятия |
Детский терренкур
| Детский терренкур - это дозированные прогулки с эстетическим уклоном, благодаря ландшафтному дизайну, который создаётся видом моря, гор, аллеями, розариями и тд. Детский терренкур организовывается по замкнутой кривой, указываются расстояния и направления. Устанавливаются беседки и лавочки через каждые 200 метров и чаще , они необходимы для своевременного отдыха при дозированной ходьбе. Благодаря терренкуру дети легко обучаются правильному дыханию . Ребёнок идёт свободно, без усилий, дышит через нос, равномерно и глубоко. Правило дыхания на терренкуре для ребёнка: делает 2 шага и делает вдох одновременно; делает 4 шага и делает одновременно выдох. Летом прогулка организовывается утром и вечером, зимой - в обед. Родителям необходимо контролировать состояние ребёнка. Ребёнок не должен чувствовать усталость, одышку, неприятные ощущения, например, в области сердца. В этих случаях необходимо отдохнуть и далее продолжить ходьбу в более медленном темпе. Наращивать темп и длительность терренкура нужно постепенно. Для дошкольников ходьба по терренкуру начинается на 10 день пребывания на курорте и первые 10 дней расстояние ходьбы составляет 1000м по ровной дороге. Скорость движения 60 шагов в минуту и 2 остановки на маршруте. Можно устраивать детям и разновидность терренкура - поход. Для детей дошкольного возраста семейный поход должен длиться 2 часа с обязательными остановками по 15 минут для отдыха и развлечений - это своеобразный удачного похода , упуская важные моменты отдыха и необходимости смены деятельности для ребёнка мы получаем капризы и плохое настроение у всех членов семьи. Было бы здорово совместить терренкур и закаливающею процедуру хождение босиком. Установлена прямая связь рефлекторного уровня с подошвами ног человека и его дыхательными путями. Важно постепенно приучать ребёнка к ходьбе босиком, пусть для начала проходит всего несколько метров по пути терренкура босиком. Терренкур благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и дыхательную систему ребёнка. Очень большая польза от терренкура нервной системе, дозированная ходьба стимулирует укрепление нервно- мышечной системы, улучшает координацию и тд. При правильно организованном терренкуре у ребёнка всегда улучшается настроение и увеличивается прилив бодрости. | |
| Просмотров: 3014 | |
| Всего комментариев: 0 | |
